KESIHATAN & ZAZA

SALAM..

14/12/2012
10;49AM

Selamat pagi uols..tarikh hari ni mengikut kalendar ISLAM sgt cantek.. 1.2.34 HIJRAH.. hari tu masa 12/12/12 semua sebuk update itu ini, nikah la bersalin la..tapi bila tarikh islam ni senyap sunyi pulak ye..Biasala tu memang lumrah...ok hari ni terbaca dlm paper METRO berkenaan dgn senaman..ala standard org seminggu sekali iaitu hujung minggu jer akan beriadah bersama keluarga..pada yang ade masa terluang kadang-kadang ke gym tapi bg aku yang suri rumah ni macam mane pulak ye nak bersenam??dgn kerja-kerja rumah, dgn anak2 lagi, untuk diri sendiri pun x ada masa inikan pulak nak bersenam...kadang-kadang bila ada masa yang terluang tu mmg aku nak TIDOOOOO aje...sbb waktu tu lah dapat meregangkan otot2 khennnn...tapi artikel yang aku baca ni mmg khusus utk suri rumah..

ni artikel yang aku capture kat dlm metro hari ni..meh aku cite sikit ape yang metro duk cite dkt ruangan SIHAT CERGAS antara senaman2 yang berguna dan bermanfaat:

1. menyediakan makan utk keluarga tercinta

• aktiviti ni boleh membakar sebanyak 154 kalori (wowww best tu, dah lah boleh sediakan makanan berkhasiat tapi boleh bakar kalori pulak ye...

    2.   menonton televisyen atau wayang

• boleh membakar sebanyak 113 kalori dlm masa 2 JAM!!(tp jgn pulak amik makanan ringan ye)

    3.   mencuci rumah

• mop lantai boleh menguruangkan 102 kalori dlm masa 30minit

    4.   naik turun tangga

• setiap kali naik turun boleh menurunkan 5 kalori dan menguatkan otot kaki

    5. menjemur kain

• melipat, menjemur, mengangkat, boleh membakar 68 kalori

    6. mencabut rumput di taman

    7. membasuk kereta

• membakar sebanyak 266 kalori.. (yang ni selalu hantar kat kedai jer)

so kira dah bersenam lah yer setiap hari??hihihi.....ni, belum lagi masuk nak tidurkan anak, nak kejar anak, mcm2 lagi...agaknye 1 hari berapa kaloriku dah ilang??tapi gumuks jerk tgk..kekeke...SELAMAT MENCUBA..

---

kalau suka, LIKE la ye..hihihi

---

SARAPAN & ZAZA

SALAM

12/12/2012
10:22AM

Selamat pagi..tarikh hari ni CUN 12/12/12...sekali jerk jumpe ni..tetiber nak update belog pulak pepagi ni..si kakak dah pergi school & adik plak mcm biase rutin die tidur..Alhamdulillah senang jaga dua2..aku macam biasa bangun pepagi buat sarapan utk incik husband yang sememangnya akan bawak bekalan ke opis...i LOIKE!!..so hari ni masak nasi goreng telur dgn ayam goreng bercili..nasi goreng telur semamangnya atas permintaan si kakak yang sekarang ni dah pandai memilih bab2 makan ni..aku as a mother mesti lah akan masak makan kegemaran anak & somi kan..kalau x, anak ku x makan...masalah tu sbb kakak ni memang suke makan...sementara tunggu kakak nak balik sekolah ni mama makan lah dulu kan..nanti kakak balik, tinggal suap die aje..laundry semua sudah settle tunggu kering jerk..

Kepada yang berdiet tu, makanan pagi kene ambil ye!!

SELAMAT MENJAMU SELERA

---

kalau suka, LIKE la ye..hihihi

---

ZALIA AMIZA DI SEKOLAH

SALAM..

11/12/2012
9:45pm

Selamat malam..hari ni selangor cuti..so zalia x sekolah n papa pun x bekerja..so bawak kids kuar jalan2. jelah..tapi now bukan nak bercerita pasal jalan-jalan..hari ni nak cerita pasal zalia & sekolah.sementara dua-dua pwincess ku dah sleep so mama pun nak lah menconteng dlm blog ni..semuanya tentang aktiviti zalia sepanjang seminggu pergi ke sekolah..mama punye la risau kat rumah pikir macam mane agaknye kakak kat sekolah ok ke x, rupe2nye die ok je..patutlah bangun awal2 pagi, mandi dan bersemangat ke sekolah..Alhamdulillah....senang hati mama macam ni..

Ini antara aktiviti-aktiviti zalia sepanjang seminggu ke sekolah..hihihi...

---

kalau suka, LIKE la ye..hihihi

---