KESIHATAN & ZAZA

SALAM..

14/12/2012
10;49AM

Selamat pagi uols..tarikh hari ni mengikut kalendar ISLAM sgt cantek.. 1.2.34 HIJRAH.. hari tu masa 12/12/12 semua sebuk update itu ini, nikah la bersalin la..tapi bila tarikh islam ni senyap sunyi pulak ye..Biasala tu memang lumrah...ok hari ni terbaca dlm paper METRO berkenaan dgn senaman..ala standard org seminggu sekali iaitu hujung minggu jer akan beriadah bersama keluarga..pada yang ade masa terluang kadang-kadang ke gym tapi bg aku yang suri rumah ni macam mane pulak ye nak bersenam??dgn kerja-kerja rumah, dgn anak2 lagi, untuk diri sendiri pun x ada masa inikan pulak nak bersenam...kadang-kadang bila ada masa yang terluang tu mmg aku nak TIDOOOOO aje...sbb waktu tu lah dapat meregangkan otot2 khennnn...tapi artikel yang aku baca ni mmg khusus utk suri rumah..

ni artikel yang aku capture kat dlm metro hari ni..meh aku cite sikit ape yang metro duk cite dkt ruangan SIHAT CERGAS antara senaman2 yang berguna dan bermanfaat:

1. menyediakan makan utk keluarga tercinta

• aktiviti ni boleh membakar sebanyak 154 kalori (wowww best tu, dah lah boleh sediakan makanan berkhasiat tapi boleh bakar kalori pulak ye...

    2.   menonton televisyen atau wayang

• boleh membakar sebanyak 113 kalori dlm masa 2 JAM!!(tp jgn pulak amik makanan ringan ye)

    3.   mencuci rumah

• mop lantai boleh menguruangkan 102 kalori dlm masa 30minit

    4.   naik turun tangga

• setiap kali naik turun boleh menurunkan 5 kalori dan menguatkan otot kaki

    5. menjemur kain

• melipat, menjemur, mengangkat, boleh membakar 68 kalori

    6. mencabut rumput di taman

    7. membasuk kereta

• membakar sebanyak 266 kalori.. (yang ni selalu hantar kat kedai jer)

so kira dah bersenam lah yer setiap hari??hihihi.....ni, belum lagi masuk nak tidurkan anak, nak kejar anak, mcm2 lagi...agaknye 1 hari berapa kaloriku dah ilang??tapi gumuks jerk tgk..kekeke...SELAMAT MENCUBA..

Tweet

---

kalau suka, LIKE la ye..hihihi

---